Περπάτημα για αδυνάτισμα: Πώς θα δεις τα επιθυμητά αποτελέσματα
byΠόσο αποτελεσματικό είναι το αγαπημένο μας και ίσως το μοναδικό είδος άθλησης κατά τη διάρκεια της καραντίνας; Μπορείς πράγματι να αδυνατίσεις απ’ το περπάτημα…
fitness
Τα καλύτερα fitness & wellness podcasts που μπορείς να ακούσεις τώρα
byΤα podcasts τα τελευταία χρόνια γνωρίζουν ανοδική πορεία και ενώ στο εξωτερικό είναι ιδιαίτερα διαδεδομένα, σιγά σιγά αρχίζουμε να τα μαθαίνουμε και στην Ελλάδα…
Πώς θα χάσεις γρήγορα και εύκολα τα κιλά των γιορτών
byΤελείωσε η περίοδος των γιορτών και μαζί της και όλες οι δικαιολογίες που έβρισκες για να μην τρέφεσαι σωστά. Με την έναρξη του νέου…
Αυτά είναι τα fitness trends που θα κυριαρχήσουν το 2021
byΗ πανδημία άλλαξε ριζικά και τον χώρο του fitness, καθώς τα γυμναστήρια αναγκαστικά έπρεπε να κλείσουν και οι personal trainers γρήγορα να προσαρμοστούν στις…
4 απλές ασκήσεις κοιλιακών για να κάνεις στο σπίτι
byΟ δρόμος για την απόκτηση ενός six-pack δεν είναι ποτέ σύντομος, καθώς απαιτεί κάποιον κόπο και συνεχή αφοσίωση. Και όλα αυτά γίνονται ακόμη πιο…
Έτσι ο Arnold Schwarzenegger καταφέρνει να διατηρείται σε φόρμα
byΤο ότι ο Arnold Schwarzenegger αποτελούσε επί σειρά δεκαετιών πρότυπο σωματικής διάπλασης είναι κάτι που το γνωρίζουμε όλοι. Πλέον, όμως, ο ίδιος δεν είναι…
Μένουμε σπίτι και κάνουμε γυμναστική με τα παιδιά
byΗ γυμναστική στο σπίτι δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση, πόσω μάλλον εάν έχεις μικρά παιδιά που ζητούν συνέχεια την προσοχή σου και ίσως να…
5 τρόποι για να τονώσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα
byΑυτοί είναι οι τρόποι για να τονώσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα, γιατί αυτό είναι υπεύθυνο για την άμυνα του οργανισμού μας. Συμπληρώματα διατροφής, διατροφή…
Προπόνηση με μάσκα: Μπορεί να υπάρχουν οφέλη;
byΟι μάσκες προσώπου κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης είναι ενοχλητικές κι αυτό γιατί κάτω από την μάσκα συσσωρεύεται ιδρώτας, η μάσκα καθιστά πιο δύσκολη…
Εύκολοι τρόποι για να ενισχύσεις την τεστοστερόνη σου
byΗ τεστοστερόνη είναι μια από τις σημαντικότερες ορμόνες που έχεις στον οργανισμό σου. Ενώ μεγαλώνεις, τα επίπεδα και η δράση της μειώνονται. Αν βρίσκεται…