Τα οφέλη του να πίνεις ένα ποτήρι νερό μόλις ξυπνάς
byΕίσαι ένας από αυτούς που πίνουν καφέ ή τσάι πριν το πρωινό τους; Ίσως χρειαστεί να αλλάξεις τη συνήθεια σου και να ξεκινήσεις να…
fitness
Τα καλύτερα ποδηλατικά μπουφάν για τις βροχερές μέρες
byΔυστυχώς, ζούμε σε μια χώρα όπου οι συνθήκες ποδηλασίας δεν είναι όπως θα θέλαμε, όμως η αγάπη για το άθλημα της ποδηλασίας μας κάνει…
Πώς να αντιμετωπίσεις τη ζέστη με σωστές διατροφικές επιλογές
byΤο θερμόμετρο έχει αγγίξει ήδη τα ύψη και αυτή προβλέπεται να είναι μόνο η αρχή. Το Καλοκαίρι οι ειδικοί φωνάζουν να μην βγαίνουμε στις…
Τι ώρα πρέπει να γυμνάζεσαι για να δεις αποτελέσματα;
byΤι ώρα πρέπει να γυμνάζεσαι για να δεις αποτελέσματα; Το αιώνιο δίλημμα που έχει αποτελέσει αντικείμενο αρκετών ερευνών και παρόλα αυτά η αλήθεια είναι…
Μαγνήσιο και Σωματική Άσκηση
byΤο μαγνήσιο (Mg) είναι το όγδοο πιο κοινό στοιχείο στον φλοιό της Γης και είναι κυρίως συνδεμένο μέσα σε ορυκτά κοιτάσματα, ως ανθρακικό μαγνήσιο…
Ανοσοποιητικό σύστημα: Η ασπίδα του οργανισμού | Ο ρόλος της διατροφής και των natural medicines στην υποστήριξή και ενίσχυσή του
byΤο ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα από τα πιο περίπλοκα και διερευνόμενα συνεχώς συστήματα του ανθρώπινου οργανισμού. Η κύρια λειτουργία του είναι να προστατεύει τον…
Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D για να εντάξεις στη διατροφή σου
byΑυτά είναι τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D, γνωστή και ως η «βιταμίνη του ήλιου» που είναι σημαντικό να εντάξεις στη διατροφή σου. Η…
Οι διατροφικές αλλαγές που πρέπει να κανείς μετά την ηλικία των 40
byΈρευνες έχουν δείξει ότι οι άνδρες ηλικίας μεταξύ 45-54 ετών είναι 2 φορές πιο πιθανό να πάθουν καρδιακή προσβολή συγκριτικά με τις γυναίκες, ενώ την…
Lenny Kravitz: Η προπόνηση και η διατροφή που τον διατηρεί σε άψογη φόρμα στα 56 του χρόνια!
byΠριν από μια μέρα, ο Lenny Kravitz ανέβασε μια φωτογραφία στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram, όπου μας δείχνει τους απίστευτους κοιλιακούς του. Κι…
Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να γυμναζόμαστε;
byΠόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να γυμναζόμαστε για να δούμε σύντομα τα επιθυμητά αποτελέσματα; Οι ειδικοί απαντούν στο πόσες ημέρες της εβδομάδας θα πρέπει…