Απέτυχες; Μπράβο. Σημαίνει ότι προσπαθείς. Σημαίνει ότι βγήκες από τη ζώνη ασφαλείας σου. Η αποτυχία δεν είναι το αντίθετο της επιτυχίας. Είναι μέρος της. Αλλά για να την αντέξεις και να την αξιοποιήσεις, χρειάζεσαι ανθεκτικότητα.
Δεν γεννιέσαι με αυτή — τη χτίζεις.
1. Δες την αποτυχία σαν δεδομένο, όχι σαν ντροπή
Όλοι αποτυγχάνουν. Ο Elon Musk, ο Jordan, ο Τσιτσιπάς, ο διπλανός σου στη δουλειά. Αλλά κανείς δεν ανεβάζει φωτογραφία στο Instagram τη μέρα που τον απέλυσαν. Μην πιστεύεις τη φαντασίωση του «τέλειου».
– Αντοχή αρχίζει όταν καταλάβεις ότι δεν είσαι ο μόνος.
2. Ξεχώρισε την πράξη από την ταυτότητα
Απέτυχες σε μια παρουσίαση; Δεν σημαίνει ότι είσαι αποτυχημένος. Σημαίνει ότι μία φορά δεν πήγε καλά.
-Μην παίρνεις την αποτυχία προσωπικά. Πάρε την σαν feedback.
3. Μάθε να διαχειρίζεσαι τον εσωτερικό μονόλογο
Το μυαλό σου, μετά την αποτυχία, αρχίζει τα γνωστά:
«Δεν είσαι αρκετά καλός»,
«Τα έκανες χάλια»,
«Πάλι τα ίδια».
Απάντησέ του:
«ΟΚ, δεν πήγε όπως ήθελα. Τι μπορώ να διορθώσω;»
Η αντοχή δεν είναι να μην νιώθεις. Είναι να μην σε διαλύει αυτό που νιώθεις.
4. Μίλα σε κάποιον που εμπιστεύεσαι
Το να κρατάς την αποτυχία μέσα σου, σαν ντροπή, την κάνει τοξική. Πες την σε έναν φίλο, έναν coach, ή έστω γράψε την. Βάλε φως εκεί που υπάρχει βάρος. Όταν το ξεστομίζεις, το ελέγχεις.
5. Χτίσε μικρές καθημερινές νίκες
Η ανθεκτικότητα είναι μυς. Θέλει εξάσκηση.
- Τελείωσε κάτι που ανέβαλλες.
- Πήγαινε στο γυμναστήριο αν και δεν έχεις όρεξη.
- Πες «όχι» σε κάτι που σε ρίχνει.
– Όσο μαζεύεις μικρές νίκες, αντέχεις πιο μεγάλες ήττες.
6. Θυμήσου: Δεν υπάρχει comeback χωρίς fall
Όλοι οι μεγάλοι άνδρες έχουν μια ιστορία πτώσης. Αυτό που τους ξεχώρισε, δεν ήταν το ταλέντο τους. Ήταν το ότι δεν έμειναν κάτω. Το ίδιο μπορείς να κάνεις κι εσύ.
Η αποτυχία πονάει. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία. Αλλά είναι και ένα τεστ. Ποιος θα σπάσει, και ποιος θα χτιστεί;
Εσύ μπορείς να αντέξεις. Όχι επειδή δεν πέφτεις, αλλά επειδή σηκώνεσαι κάθε φορά πιο έξυπνος, πιο ώριμος και – τελικά – πιο επικίνδυνος για το σύστημα που σου είπε να τα παρατήσεις.
“Πώς να Χτίσεις Αντοχή στις Αποτυχίες (χωρίς να σε καταπίνουν)”
